تقدم منصة إدراك هذه الدورة المجانية التي تستكشف العلاقة العميقة بين اللياقة البدنية والصحة العامة. ترتبط حالتك الصحية بمدى صعوبة التمارين الرياضية التي تقوم بها يومياً، وتكراراتها، وعدد المرات التي تتجنب فيها العادات السيئة مثل تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والتدخين.
العديد من الأشخاص يرغبون في ممارسة الرياضة، سواء في المنزل أو في النادي أو حتى الركض في الشارع أو الحدائق العامة، ولكن نسبة قليلة منهم يلتزمون بذلك فعلاً. لماذا؟ لكل شخص أسباب تمنعه من ممارسة الرياضة بشكل منتظم، مثل عدم توفر الوقت أو عدم الرغبة أو حتى الإصابات.
في المقابل، هناك الكثير ممن يمارسون الرياضة يومياً، ومن ساعات الصباح الباكر. لماذا؟ قد يكون هؤلاء أدركوا أهمية الرياضة والتزموا بها، أو أن ساعات الرياضة تتناسب مع طريقهم إلى العمل، أو لديهم وقت في الليل لممارسة الرياضة في المنزل.
في هذه الدورة، سيتم تقديم الدعم لتجاوز أي معوقات أو حدود تمنعك من ممارسة الرياضة. ستُفتح لك الخيارات الجديدة والمعرفة الأساسية المتعلقة باللياقة البدنية والغذاء اللازم لبدء نمط حياة صحي مع الاستمرارية.
هل سبق وأن ذهبت إلى نادي رياضي ولاحظت عدم التزام البعض بملابس رياضية؟ هل تعلم أن عدم ارتداء الملابس المناسبة قد يؤدي إلى إصابات تمنع ممارسة الرياضة لفترة طويلة؟ قد تكون سمعت أيضًا عن إصابات نتيجة عدم القيام بالتمارين بشكل صحيح أو بدون مدرب معتمد.
لذلك، ستغطي هذه الدورة إتيكيت المراكز الرياضية من اختيار الملابس المناسبة إلى اختيار المدرب الشخصي المعتمد، وأهمية العضويات في المراكز الرياضية، ومعرفة الخريطة الجينية الخاصة بالتغذية واللياقة لتعزيز فرص النجاح.
وإذا تعذر عليك التسجيل في النادي، فلا مشكلة. ستتضمن الدورة تمارين عملية يمكن القيام بها يوميًا في المنزل لتحريك العضلات ومنع الكسل، بالإضافة إلى تمارين الإطالة التي يمكن ممارستها في أي وقت ومكان.
سواء كنت متمرسًا في رفع الأثقال، أو رياضيًا سابقًا، أو في بداية رحلتك في اللياقة والصحة، فإن هذه الدورة ستساعدك في تحقيق أهدافك من خلال معرفة ما يجب القيام به في كل خطوة. سجل الآن وابدأ رحلة التعلم.
للتسجيل في الكورس
أساسيات ممارسة الرياضة: في المنزل والنادي